17 อาการที่เตือนว่าจะเป็นโรคไต

1.  ปวดแสบปวดร้อนเวลาปัสสาวะ ที่เกิดจากทางเดินปัสสาวะอักเสบซึ่ง 

มักจะพบในเพศหญิง แต่หากพบในเพศชายจะต้องตรวจหาสาเหตุ เช่นนิ่ว

2.  ปัสสาวะลำบาก ต้องเบ่งแรง ปัสสาวะไม่พุ่ง หรือปัสสาวะสะดุดกลางคัน ซึ่งบ่งบอกว่ามีอารอุดตันทางเดินปัสสาวะ เช่นต่อมลูกหมากโต มดลูกหย่อน

3. ปัสสาวะบ่อยจนผิดปกติโดยเฉพาะเวลากลางคืน คนปกติเมื่อนอน   ประมาณ6-8 ชั่วโมงจะไม่ต้องลุกขึ้นมาปัสสาวะ หรืออาจจะลุกขึ้นมา 1-2 ครั้ง เนื่องจากไตคนปกติจะดูดซึมน้ำกลับมากขึ้น ผู้ที่เป็นโรคไต   เรื้อรังไตจะดูดน้ำกลับไม่ดีจึงมีอาการปัสสาวะบ่อย

4.  ปัสสาวะเป็นสีน้ำล้างเนื้อ มีเลือดหรือขุ่นกว่าปกติ ซึ่งบ่งบอกว่ามีเลือด       ปน หรือมีการติดเชื้อ

5.  ปัสสาวะผิดปกติเช่น เป็นฟอง เนื่องจากมีโปรตีนในปัสสาวะ

6.  หนังตา มือ หรือเท้าบวม อาการบวมที่หนังตาหรือหน้าจะสังเกตได้ง่ายเวลาตื่นนอนตอนเช้า

7.  เหนื่อยง่าย หอบเวลาเดินเนื่องจากมีปริมาณน้ำเกิน

8.  อ่อนเพลียเหนื่อยง่ายเนื่องมาจากภาวะโลหิตจาง

9.เจ็บหน้าอกเนื่องจากเยื่อหุ้มหัวใจอักเสบ  

10. เลือดออกง่าย

11. กระดูกหักง่าย เนื่องจากแคลเซี่ยมในเลือดต่ำ

12. คลื่นไส้ อาเจียน ไม่ทราบสาเหตุ

13.คันตามผิวหนัง

14. เจ็บเอว

 15. ปวดหลัง

 16. ความดันโลหิตสูง

17. ความต้องการทางเพศลดลงจากเดิม

ถ้าคุณยังทำอย่างนี้จะทำให้คุณเป็นโรไตได้ง่าย

พฤติกรรมทำลายสุขภาพ ทำให้คุณเป็นโรคไตได้ง่ายๆ 

1.  การกลั้นปัสสาวะบ่อยๆ เป็นสาเหตุหลักและพบอยู่บ่อยๆ การเกิดการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ถ้า หากมีการอักเสบบ่อยครั้งและเป็นเรื้อรัง จะทำ ให้ประสิทธิภาพในการทำ หน้าที่ของไตลดลงได้

2.  รับประทานยาอย่างไม่ระมัดระวัง เนื่องจาก มียาหลายชนิดที่มีผลต่อการไหลเวียนของ เลือด หรือมีผลต่อผนังของระบบหลอด เลือด เช่น ยาสเตียรอยด์เป็นต้น หากเกิด การเปลี่ยนแปลงในผนังของหลอดเลือด ก็จะทำ ให้คุณสมบัติในการกรองของเสียหรือดูดซึมสารกลับของไตเสียหน้าที่ได้

3.  ดื่มนํ้าน้อย จะส่งผลให้ปริมาตรเลือดใน ร่างกายลดลง ซึ่งร่างกายจะต้องส่งเลือด ไปที่อวัยวะสำ คัญก่อน เช่น สมอง หัวใจ เป็นต้น ซึ่งจะทำ ให้ปริมาตรเลือดที่จะไป ที่ไตลดลงและนำ ไปสู่การเสียหน้าที่ของ
ไตได้ ควรดื่มน้ำ 8 – 10แก้ว ต่อวัน

4.  รับประทานอาหารไขมันสูง ทำให้มีการ สะสมของไขมันที่ผนังหลอดเลือด ซึ่งจะ ทำ ให้คุณสมบัติในการกรองและดูดซึม กลับสารต่างๆของไตสูญเสียได้

5.  รับประทานอาหารรสเค็มจัด โดยเฉพาะ เกลือโซเดียมที่จะเป็นตัวกระตุ้นให้ไตทำ หน้าที่มากขึ้นและเกิดการเสื่อมในการทำ หน้าที่ของไตได้เร็วขึ้น

6.  สูบบุหรี่ สารต่างๆในบุหรี่จะส่งผลให้ผนังของหลอดเลือดเปลี่ยนแปลงได้ซึ่งจะ ทำ ให้คุณสมบัติในการทำ หน้าที่การกรองและดูดซึมกลับสารต่างๆเสียไปได้

7.   ดื่มสุราหรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เป็นประจำ แอลกอฮอล์จะเป็นตัวเร่งให้ ร่างกายต้องขับนํ้าออกจากร่างกายเพิ่ม มากขึ้น ซึ่งจะส่งผลได้ใน 2 ลักษณะคือเกิดการขาดนํ้าและมีการทำ หน้าที่ของไต
ที่มากกว่าปกติได้

8.  รับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง โดยเมื่อ เกิดการย่อยสลายสารโปรตีนแล้วของเสีย ที่เกิดขึ้นจะถูกขับออกที่ไต ซึ่งจะส่งผลให้ ไตต้องทำ หน้าที่มากกว่าผิดปกติ

อ้างอิง  : 

1.ทวีศิริวงศ์และ อุดม ไกรฤทธิชัย. กลเม็ดเคล็ดลับ ทำ อย่างไรไตไม่วาย. กรุงเทพฯ:สมาคมโรคไตแห่ง ประเทศไทย; 2548

2.ทวี ศิริวงศ์.ภาวะไตวายเรื้อรังที่ป้องกันได้.ขอนแก่น : มหาวิทยาลัยขอนแก่น; 2543.

3.สมชาย เอี่ยมอ่อง. Nephrology Volume 1. กรุงเทพฯ : Text andJournalPublication; 2543

4.กล้าเผชิญ โชคบำ รุง.รูปแบบการดูแลผู้ป่วยไตวาย เรื้อรัง. วิทยานิพนธ์ปริญญาปรัชญาดุษฎีบัณฑิต บัณฑิตวิทยาลัย มหาวิทยาลัยขอนแก่น; 2551.

อาหารที่ยิ่งกินยิ่งแก่มีอะไรบ้าง

แก่ใครก็ไม่อยากได้ยิน  สิ่งที่ทุกคนปรารถนาตลอดเวลา ก็คือความสาว  เพราะนอกจากจะทำให้ร่างกายดูเสื่อมโทรมแล้ว ความแก่ยังส่งผลต่อความมั่นใจของเราให้ลดลงด้วย โดยเฉพาะเพศหญิงแก่เร็วกว่าเพศชาย อาหาร 6 ประเภททำลายความสาว ยิ่งกินมาก ยิ่งแก่มาก มีดังนี้

อาหารที่มีไขมันสูงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะแอลกอฮอล์สามารถเปลี่ยนเป็นไขมันได้

เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ได้แก่ ชา กาแฟ น้ำอัดลม เนื่องจากลดการดูดซึมของวิตามินบี แคลเซียซึ่

เป็นสารต้านอนุมูลอิสละ เหมือนกันกับกรณีดื่ม แอลกอฮอล์

อาหารที่มีไขมันสูง โดยเฉพาะไขมันอิ่มตัว เช่นของทอดๆ อาหารเมนูผักมันๆ เพราะไขมันดังกล่าว

จะไปเพิ่มอนุมูลอิสระใน ร่างกายให้แก่เร็ว

อาหารทอดจากน้ำมันเก่า น้ำมันที่ทอดซ้ำแล้ว ซ้ำอีก จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางเคมีทำให้

เกิดอนุมูลอิสระ และสารก่อเคมีในร่างกาย อันตรายและแก่ด้วย

อาหารปิ้งย่างที่เกรียมไหม้ มีสารก่อให้เกิดมะเร็ง ส่งผลเสียต่อร่างกายและทำให้

แก่โทรมเร็ว

อาหารหมักดองและอาหารที่ปนเปื้อนสารพิษ เล่นสารตะกั่ว และ เชื้อแบคทีเรียในอาหาร ที

ขายตามท้องถนนไม่ถูกสุขลักษณะเป็นบ่อเกิดของอนุมูลอิสระ

นอกจากการทานอาหารแล้ว การที่สุขภาพจิตที่ดีปล่อยวางบ้าง  หลับพักผ่อนให้พอถึงเวลานอนพักอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง ตื่นขึ้นมาใบหน้าคุณก็จะสดใสมากขึ้นไปอีกค่ะ 

เทคนิคแก้ผมหงอกด้วยวิธีง่ายๆไม่น่าเชื่อ

ผมขาวหรือผมหงอกเป็นปัญหากวนใจใครหลายๆคนสูตรสู้ผมหงอก ได้ด้วยหัวหอมเเดงวิธีนี้ทำง่าย ราคาประหยัดเเละปราศจากสารเคมี ต้องทำยังไงบ้างไปดูกันเลยค่ะ

สิ่งที่ต้องเตรียมในการแก้ผมหงอก

1.       หัวหอมเเดง 2-4 หัว

2.       น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีการทำสูตรแก้ผมหงอก

1.หั่นหอมเเดง จากนั้นนำไปบดหรือปั่นให้ละเอียด

2.เติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะผสมให้เข้ากัน

3.นำส่วนผสมมานวดที่เส้นผมและที่หนังศีรษะของคุณ จากนั้นหมักทิ้งไว้15-30นาที คำเตือน!!! กลิ่นอาจ

จะแรงมาก ต้องอดทนเพื่อผมดำกลับมาอีกครั้ง

4.ถ้าสามารถทนกลิ่นได้มาก คุณก็สามารถหมักผมไว้ได้นานถึง 1 ชั่วโมง

5.สระผมและใส่ครีมนวดผมตามปกติ วิธีนี้แนะนำว่าให้ทำ 2 หรือ 3 ครั้งต่อเดือน

หอมแดงมีสรรพคุณ จะช่วย เปิดรูขุมขน ป้องกันการติดเชื้อที่หนังศีรษะและช่วยให้เส้นผมเจริญเติบโตอย่างแข็งแรงนอกจากนี้นักวิทยาศาสตร์ยังบอกว่าหอมเเดงสามารถป้องกันการเจริญเติบโตของผมขาวได้อีกด้วย วิธีนี้ไม่เป็นอันตรายต่อหนังศีรษะเเละเส้นผม เเถมยังป้องกันผมร่วงได้ถึง 87% และเพียง 1 เดือนก็เห็นผลแล้ว โดยไม่ต้องเสียเงินย้อมผลทำลายหนังศรีษะและเส้นผมอีกด้วย สวยด้วยวิธีธรรมชาติ

กินอะไรให้หายเผ็ดเร็วขึ้น

1. ลดเผ็ดด้วยการดื่มนม 

2. ลดเผ็ดด้วยข้าวหรือขนมปัง

3. ลดเผ็ดด้วย น้ำอุ่นหรือซุปร้อนๆ

4. ลดเผ็ดด้วยดื่มน้ำมะนาว

5. ลดเผ็ดด้วยอมน้ำมันแล้วบ้วนปาก

6. ลดเผ็ดด้วยเกลืออมเกลือทิ้งไว้ในปาก เมื่อมันละลายไปจนหมด ความเผ็ดในปากเราก็ลดลงด้วย

8. ลดเผ็ดด้วยการปล่อยให้น้ำลายไหลออกมา ถ้าอยู่คนเดียวแนะนำวิธีนี้เลย ไม่ต้องฝืนกินน้ำหรือกินอะไรอื่นๆ 

นักจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยเพนซิลวาเนียค้นพบว่า ความเผ็ดจะไปกระตุ้นสมองให้หลั่งสารเอ็นดอร์ฟินในสมองส่วนกลาง ซึ่งมีฤทธิ์คล้ายมอร์ฟีนสารเอ็นดอร์ฟินนี้รู้จักกันดีว่าเป็นตัวสร้างความสุข  ดังนั้นเมื่อรับประทานอาหารรสเผ็ดจัด ผู้รับประทานจะเกิดความสุขไปพร้อม ๆ กัน และเป็นเหตุให้อยากเพิ่มปริมาณพริกในอาหารขึ้นทีละน้อย เพื่อให้ได้ความสุขมากขึ้นด้วยค่ะ

ลดความอ้วนสูตรดารา ระดับเบนส์พรชิตา

เบนซ์-พรชิตา ณ สงขลา ออกตัวว่าเป็นนางเอกช่างกิน แต่ที่ไม่อ้วนก็เพราะมีสูตรเด็ดไว้ค่อยควบคุมน้ำหนัก แถมสูตรนี้ยังฮิตในบรรดานางเอกช่อง 3 อีกด้วย บรรดาสาวๆ ที่อยากหุ่นดีไม่ควรพลาดด้วยประการทั้งปวง

เบนซ์ไม่ได้เน้นบำรุงผิวมาก เพราะใส่ใจเรื่องกินมากกว่า เบนซ์กับพี่ชายชอบหาเมนูสุขภาพที่ต้องมีผักและผลไม้มาลองทำกัน บางครั้งจะออกไปกินอาหารนอกบ้านกับพี่มิกซ์-บรมวุฒิ เลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย บางช่วงกินเพลินจนน้ำหนักเพิ่ม ก็ต้องนำสูตรลดความอ้วนมาใช้ สูตรนี้ทำแล้วเห็นผลดี ลดอ้วนได้โดยไม่ต้องอดอาหาร เบนซ์แนะนำเพื่อนๆ ดาราช่อง 3 หลายคนให้ลองทำ ล่าสุด นานา ไรบีนา กินสูตรนี้ก่อนที่จะถ่ายแบบชุดว่ายน้ำค่ะ

สูตรลดอ้วนแบบเบนซ์…เบนซ์…

เมนูลดน้ําหนัก สูตรนี้ใช้บ่อยเวลาที่ต้องการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ทำอาทิตย์เดียวลดได้ 5 กิโลกรัม หากทำซ้ำ 2 รอบจะลดได้ถึง 7 กิโลกรัม ควรกินน้ำอย่างน้อย 2 แก้วก่อนกินอาหารทุกมื้อ และทำติดต่อกันไม่เกิน 2 อาทิตย์

วันที่ 1
เช้า โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
เที่ยง ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น สลัดผักน้ำใส

วันที่ 2
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย

วันที่ 3
เช้า โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
เที่ยง เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม
เย็น สับปะรด 1 ชิ้น

วันที่ 4
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง ส้มตำ-ไก่ย่าง
เย็น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย

วันที่ 5
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง สลัดผักน้ำใส + ไก่ย่าง
เย็น สลัดผักน้ำใส

วันที่ 6
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง ปลานึ่งหรือปลาย่าง (ไม่จำกัด)
เย็น นมสดรสจืด 1 แก้ว

วันที่ 7
เช้า ข้าว 1 ทัพพี + ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม
เย็น สับปะรด 1 ชิ้น

ขอบคุณที่มาจาก mthai.com